孕17周5天适量食用海蜇可​​补充优质蛋白、碘、钙等关键营养素​​，​​促进胎儿神经与骨骼发育​​，同时​​缓解孕期便秘​​并​​改善食欲​​。其低热量特性有助于控制体重，但需注意卫生处理与过敏风险。

1. ​​营养补充优势​​
   海蜇富含蛋白质（每100克含3.7克）和钙（150毫克），支持胎儿组织构建；碘含量（15.54微克/100克）对胎儿甲状腺及大脑发育至关重要。铁元素（4.8毫克）可预防孕妇贫血，维生素E（2.13毫克）则有助于抗氧化。

2. ​​缓解孕期不适​​
   甘露多糖胶质能​​促进肠道蠕动​​，减少孕中期便秘问题；其爽脆口感可刺激食欲，尤其适合妊娠反应持续者。胶原蛋白成分还可能改善皮肤弹性。

3. ​​低热量与心血管益处​​
   每100克仅33千卡，适合需控制体重的孕妇。含类乙酰胆碱物质，​​辅助调节血压​​，对预防妊娠高血压有一定潜在作用。

4. ​​食用注意事项​​
   必须彻底清洗并煮熟，避免明矾残留或细菌感染。每周不超过2次，每次约40克。过敏体质者需谨慎，首次食用应少量测试。避免凉拌生食，优先选择新鲜、正规渠道产品。

孕期饮食需多样化，海蜇可作为营养补充的选择之一，但不可替代其他核心食物。出现腹泻或过敏症状应立即停用并就医。