​​孕17周4天适量食用鳙鱼可为孕妇和胎儿提供多方面益处，包括补充优质蛋白促进胎儿发育、助力大脑神经系统完善、补充多种维生素和矿物质维持身体机能，还具有一定改善孕期贫血等作用。​​

孕妇食用鳙鱼可获取丰富优质蛋白质，这种蛋白质含人体必需的各种氨基酸，且组成与人体组成模式接近，利于吸收利用，能维持孕妇身体正常代谢，也为胎儿细胞分化、器官形成提供原料，保障胎儿健康发育。其富含的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和神经系统发育极为重要，有助于胎儿智力和视力的发育。 维生素B12参与制造骨髓红细胞，防止胎儿出现巨幼红细胞性贫血；维生素D能促进孕妇肠道对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼发育；磷、钙等矿物质则是构成骨骼和牙齿的重要成分。鳙鱼中的铁元素可参与血红蛋白的合成，帮助预防和缓解孕期常见的缺铁性贫血，为孕妇和胎儿提供充足的氧气。且鳙鱼含有的蛋白质和不饱和脂肪酸能带来较长饱腹感，减少孕妇饥饿感，同时控制热量摄入，有助于孕期体重管理。 孕妇食鳙鱼时，需确保食材新鲜安全，烹饪熟透，采用清蒸、水煮等健康方式，保留营养。不可过量食用，要合理搭配其他食材，保障孕期饮食均衡。