孕17周4天适量食用冬瓜对孕妇和胎儿有多重益处：​​补充孕期营养​​（含维生素C、钾等矿物质）、​​缓解水肿​​（利尿排钠）、​​促进消化​​（膳食纤维防便秘），同时​​低热量特性​​有助于控制体重。需注意体质虚寒者应减少食用量，避免肠胃不适。

1. ​​营养补给站​​
   冬瓜富含维生素C（增强免疫力）、钾（调节血压）、钙（骨骼发育）及膳食纤维，能全面支持胎儿器官发育关键期（孕中期）的营养需求。其96%的高含水量可辅助维持羊水平衡。

2. ​​水肿缓解能手​​
   冬瓜皮和瓤中的钾元素与蛋白质酶协同作用，加速排出体内滞留水分，改善孕中期常见的下肢浮肿。建议连皮煮汤以增强效果，每日摄入量控制在200克左右。

3. ​​肠道健康护卫​​
   每100克冬瓜含0.7-0.8克膳食纤维，能温和刺激肠蠕动，减少子宫压迫导致的便秘问题。搭配富含益生菌的酸奶食用效果更佳。

4. ​​体重管理帮手​​
   低热量（约12kcal/100g）且含丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，预防妊娠期肥胖。适合作为加餐替代高糖水果。

5. ​​夏季天然调节剂​​
   传统医学认为冬瓜清热生津，能缓解孕中期燥热、口干等不适。体质偏热的孕妇可少量生榨冬瓜汁（需去瓤去籽），但脾胃虚弱者建议熟食。

提示：避免与寒性食物（如螃蟹）同食，烹饪时搭配生姜/枸杞可中和凉性。若出现腹泻或宫缩异常应立即停食并咨询医生。