​​孕17周2天适量食用河蚬可补充优质蛋白、铁元素及维生素B12等营养素，辅助改善孕期贫血、保护视力并利湿解毒，但需注意其寒凉属性，脾胃虚寒或过敏者需谨慎。​​

1. ​​补充优质蛋白质与微量元素​​ 河蚬含人体必需的蛋白质、铁、钙、硒等营养素，其中铁元素可预防孕期缺铁性贫血，硒作为强抗氧化剂能增强免疫力，促进胎儿发育；维生素B12与钴元素协同作用，维持血液健康与神经功能，缓解孕期疲劳。
2. ​​促进胎儿视力发育​​ 河蚬中的维生素A是视网膜发育的关键物质，适量摄入可降低夜盲症风险，助力胎儿视觉系统成长。
3. ​​利湿解毒与清热安神​​ 中医认为河蚬可清热泻火、祛湿解毒，缓解孕妈湿热引起的身体不适，辅助消除水肿；其寒凉特性亦有助于调节孕期体温，但需避免过量食用。
4. ​​需警惕的饮食风险​​ 河蚬属性寒凉，​​脾胃虚寒、易腹泻或过敏体质孕妇应避免​​；同时应彻底加热煮熟以杀灭寄生虫，禁与含维生素C的水果同食，以防铁元素吸收受阻。
5. ​​科学食用建议​​ 优先选择清水养殖的河蚬，烹饪时搭配姜片或温性食材（如白胡椒）中和寒性，建议单次摄入量控制在100克内，孕期首次尝试需观察身体反应；合并甲亢、痛风或高尿酸血症者需遵医嘱食用。

孕期饮食需平衡营养与安全性，河蚬作为高性价比的海鲜可阶段性纳入食谱，但仍需以孕妇体质及医生建议为准。