孕16周5天吃金橘有诸多好处，包括补充维生素C、缓解孕吐、促进消化以及增强免疫力。金橘是一种营养丰富的水果，尤其在孕期食用，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。以下是具体的好处：

1. 1.补充维生素C：金橘富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，对孕妇尤为重要。维生素C有助于增强免疫系统，帮助孕妇抵御感冒和其他感染。维生素C对胎儿的生长发育也有重要作用，尤其是在骨骼和牙齿的形成过程中。
2. 2.缓解孕吐：孕16周时，许多孕妇仍然会经历孕吐的症状。金橘的清新口感和天然香气可以帮助缓解恶心感。其含有的有机酸成分也能刺激胃液分泌，改善食欲，从而帮助孕妇更好地进食和吸收营养。
3. 3.促进消化：金橘含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。孕期由于荷尔蒙变化和子宫增大，许多孕妇会面临消化问题，而金橘可以作为一种天然的方式来帮助改善消化功能。
4. 4.增强免疫力：除了维生素C，金橘还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、钙、镁等，这些营养素共同作用，有助于增强孕妇的免疫力。孕期保持良好的免疫状态，不仅对孕妇自身有益，也能为胎儿的健康提供更好的保障。
5. 5.改善皮肤状况：金橘中的维生素C和其他抗氧化物质有助于改善皮肤状况，减少妊娠斑和色素沉着。孕期由于荷尔蒙变化，许多孕妇会出现皮肤问题，而金橘可以帮助保持皮肤的弹性和光泽。
6. 6.提供天然能量：金橘含有天然糖分和多种营养素，可以为孕妇提供快速的能量补充。对于那些在孕期感到疲劳的孕妇来说，金橘是一种健康的零食选择，既能提供能量，又不会增加过多的热量。

孕16周5天吃金橘对孕妇和胎儿的健康都有多方面的益处。它不仅能补充多种必需的营养素，还能帮助缓解孕期常见的不适症状，增强免疫力，改善皮肤状况，并提供天然的能量补充。当然，孕妇在食用金橘时也应适量，注意饮食的多样化和均衡。