孕16周5天吃梨的好处包括清热解毒、缓解妊娠水肿、补充维生素和矿物质，同时有助于增强免疫力。梨性偏寒，需适量食用，避免空腹或过量食用。

1. 清热解毒，缓解孕期不适

梨具有清热解毒的功效，能够帮助孕妇缓解因天气干燥或体内热气过盛引起的喉咙不适和便秘等问题。在孕中期，孕妇可能会出现轻微的便秘症状，梨的膳食纤维有助于改善这一状况。

2. 补充营养，增强免疫力

梨含有丰富的维生素（如维生素C）、矿物质和膳食纤维，能够帮助孕妇补充营养，增强免疫力，为胎儿提供更全面的营养支持。梨中的抗氧化成分对孕妇的健康也有积极影响。

3. 缓解妊娠水肿和高血压

梨具有利尿作用，可以帮助孕妇缓解妊娠水肿，同时也有助于降低血压，预防妊娠高血压的发生。这对孕16周5天的孕妇尤为重要，因为此时胎儿的快速发育可能会增加孕妇的身体负担。

4. 注意事项

尽管梨对孕妇和胎儿有诸多益处，但由于其性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇应适量食用。梨有利尿作用，建议睡前避免食用，以免增加夜尿频率。

孕16周5天适量吃梨可以为孕妇和胎儿带来多方面的健康益处，但需注意适量食用，避免空腹或过量。如果孕妇对梨或其他食物有特殊反应，建议咨询医生以获得更专业的建议。