​​孕15周6天适量食用枸杞头对孕妇和胎儿均有益，可增强免疫力、促进胎儿发育，并改善孕期常见不适，但需控制摄入量以避免上火。​​

1. ​​促进胎儿发育​​
   枸杞头富含维生素A、胡萝卜素及多种氨基酸，这些营养成分对胎儿视力发育和神经系统成长有积极作用，有助于胎儿智力发展。

2. ​​增强孕妇免疫力​​
   枸杞头中的枸杞多糖及维生素C能提高孕妇免疫力，减少孕期感染风险。其抗氧化成分可清除自由基，降低自由基对胎儿的潜在影响。

3. ​​改善孕期疲劳与视力问题​​
   孕15周时孕妇易出现疲劳和眼睛干涩，枸杞头中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，缓解眼部不适，同时抗疲劳作用能改善精神状态。

4. ​​滋阴补肾与调节血糖​​
   枸杞头有助于缓解孕期腰膝酸软、乏力等症状，其滋阴补肾作用可减轻肾脏负担。枸杞多糖成分对稳定血糖有帮助，降低妊娠期糖尿病风险。

5. ​​补血养肝与缓解便秘​​
   枸杞头富含铁元素和膳食纤维，可促进血红蛋白生成，预防贫血，同时对润肠通便有一定作用，改善孕期便秘问题。

需注意，孕妇每日食用量建议控制在10-15克，避免因过量导致上火。脾胃虚弱或有腹泻症状的孕妇需谨慎食用，并密切观察身体反应，如有不适及时咨询医生。