​​孕27周4天可以安全饮用牛乳，且对母婴健康有多重益处​​，包括​​补充优质钙质促进胎儿骨骼发育​​、​​提供必需蛋白质支持母体代谢​​、​​改善孕期睡眠质量​​，但需注意乳糖不耐受或过敏等特殊情况。

1. ​​营养需求与牛乳的适配性​​
   孕中期（13-27周）胎儿进入快速生长期，每日需钙量增至1000-1200毫克。牛乳每100ml含钙约120毫克，每日饮用250-500ml可满足30%-60%的钙需求，同时提供7-14克优质蛋白质，助力胎儿脑细胞增殖及母体组织修复。建议选择​​巴氏杀菌奶​​或​​强化维生素D的牛奶​​，以提升钙吸收率。

2. ​​饮用注意事项​​

   • ​​乳糖不耐受​​：若出现腹胀、腹泻，可改用低乳糖牛奶、酸奶或奶酪替代。
   • ​​质量控制​​：避免未经消毒的鲜奶，防止李斯特菌感染风险。
   • ​​饮用量​​：中国居民膳食指南推荐孕中期每日奶类摄入300-500g，过量可能引发热量超标或消化不良。

3. ​​替代方案与搭配建议​​
   对牛奶过敏者可通过豆浆（钙强化型）、深海鱼、绿叶蔬菜等补充钙和蛋白质。搭配维生素C丰富的果蔬（如橙子、猕猴桃）可促进铁吸收，预防贫血。

​​科学饮用牛乳是孕27周营养管理的优选策略​​，结合均衡膳食与适度运动，能为胎儿发育打下坚实基础。如有特殊健康状况，建议咨询医生制定个性化方案。