​​孕13周6天适量吃牛油可增强孕妇抵抗力、促进胎儿大脑发育，并补充关键营养素如维生素A、E及健康脂肪酸。​​ 牛油中的天然成分对母婴健康有多重益处，但需注意控制摄入量以避免过量脂肪摄入。

1. ​​增强孕妇免疫力​​
   牛油富含维生素A和E，能帮助孕妇抵抗病毒和细菌感染。孕期激素变化易导致免疫力下降，适量摄入牛油可补充这些脂溶性维生素，降低感染风险。

2. ​​支持胎儿大脑与神经系统发育​​
   牛油中的健康脂肪酸（如不饱和脂肪酸）是胎儿大脑和神经系统发育的重要物质。孕中期是胎儿脑部快速发育阶段，适量摄入牛油有助于优化这一过程。

3. ​​预防孕期便秘​​
   牛油中的脂肪酸可润滑肠道，配合膳食纤维（如搭配蔬菜食用）能缓解孕期常见的便秘问题，促进消化系统健康。

4. ​​提供高密度能量​​
   孕中期胎儿生长加速，孕妇能量需求增加。牛油的热量密集，少量即可快速补充体力，适合孕吐缓解后需要增加营养的孕妇。

5. ​​促进脂溶性维生素吸收​​
   牛油作为脂肪载体，能提高孕妇对食物中维生素A、D、E、K的吸收效率，这些营养素对胎儿骨骼、视力发育至关重要。

​​提示​​：选择优质牛油，每日建议量不超过10克，避免高温煎炸。合并妊娠高血压或高血脂的孕妇需咨询医生。搭配深色蔬菜食用可进一步提升营养利用率。