​​孕13周1天喝羊乳可补充优质蛋白、钙、磷等营养促进胎儿发育，其易消化特性可减轻肠胃负担，增强免疫力预防疾病，还有助改善睡眠质量，且低乳糖更利于乳糖不耐受孕妇。​​

孕妇在孕13周1天喝羊乳，首先能获得丰富且优质的营养支持。羊乳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，尤其是其中的优质蛋白质，是胎儿生长发育的关键要素；钙和磷元素对胎儿骨骼和牙齿的健康发育大有裨益；丰富的维生素和矿物质则能满足孕妇自身身体代谢需求，维持孕妇身体各项机能的正常运转，全方位助力胎儿健康成长。

对于孕期的肠胃状况，羊乳有着独特的优势。它的脂肪球直径较小，相比牛奶等更易被人体消化和吸收，能减少肠胃消化的压力，这对于孕期消化功能可能有所减弱的孕妇来说非常友好。特别是对于一些肠胃较为敏感的孕妇，食用羊乳能有效降低肠胃不适的发生几率，如腹胀、腹泻等症状会相对较少出现。

在免疫方面，羊乳中含有免疫球蛋白、白细胞和生物活性因子等有益成分，这些物质可以帮助孕妇增强自身免疫力。孕妇在孕期身体负担加重，免疫力相对容易下降，容易受到各种病菌的侵袭，而羊乳的这些成分能帮助孕妇构筑更坚实的免疫防线，更好地抵御疾病，为胎儿营造一个健康稳定的发育环境。

孕妇在孕期往往会面临睡眠问题，羊乳在这方面也能起到一定的改善作用。孕期综合征可能会引发失眠、心烦等症状，而饮用羊乳具有一定的安神促睡眠效果。在睡前适量饮用羊乳，能帮助孕妇放松身心，舒缓紧张情绪，从而更容易进入睡眠状态，提升睡眠质量，让孕妇得到充分的休息，这对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。

对于那些乳糖不耐受的孕妇而言，羊乳也是个不错的选择。它乳糖含量较低，大大降低了因乳糖不耐受而出现消化不良、腹泻等不良反应的可能性，使得这部分孕妇也能较为舒适地通过饮用羊乳来补充营养。

孕13周1天适量喝羊乳好处颇多，但要注意控制饮用量，选择正规优质产品，同时搭配均衡的膳食结构，确保孕期营养全面均衡。如果在饮用过程中有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或专业营养师的建议。