​​孕12周6天适量食用茴香能为孕妇提供多种营养支持，促进胎儿健康发育，增强免疫力并缓解孕期不适，但需注意控制摄入量以避免潜在风险。​​

1. ​​补充关键营养，促进胎儿发育​​：茴香富含维生素A、维生素C及钙质，前者有助于胎儿视力发育与免疫系统构建，后者则为骨骼生长储备必要元素，预防孕期缺钙引发的抽筋问题。

2. ​​改善孕吐与食欲不振​​：茴香特有的辛香可刺激味觉神经，增强孕妇食欲，其所含挥发油成分能温和促进消化液分泌，帮助缓解早孕反应导致的恶心与腹胀，同时维持肠道规律蠕动，降低孕期便秘风险。

3. ​​增强免疫力与抗氧化能力​​：维生素C作为强效抗氧化剂，能清除体内自由基并参与胶原蛋白合成，维护皮肤健康及细胞修复能力，从而提升孕期整体抵抗力，减少感染疾病几率。

4. ​​低脂控糖的优选食材​​：茴香碳水化合物与脂肪含量低，热量可控，适合孕期管理体重，搭配合理膳食能有效避免因摄入过多能量导致的妊娠期代谢异常问题。

5. ​​需注意的潜在风险​​：茴香钠含量较高，烹饪时需减少外加盐量，高血压或水肿孕妇应谨慎；部分人群对茴香过敏，初次食用需观察反应；过量挥发油可能刺激子宫收缩，建议每日摄入控制在小分量配菜内。

​​总结​​：孕12周孕妇可将茴香作为营养补充剂与味觉调节的选择，但需遵从医嘱结合体质合理搭配，平衡营养摄入与安全风险，确保母婴双重健康。