怀孕12周4天时，适量饮用牛乳可以为孕妇和胎儿带来多重益处，如补充优质蛋白质、钙质和维生素，促进胎儿骨骼发育，增强孕妇免疫力，预防孕期贫血等。以下是具体分析：
1. 补充优质蛋白质
牛乳富含优质蛋白质，能够帮助孕妇维持身体健康，为胎儿发育提供必需的氨基酸，有助于胎儿器官的形成和功能完善。
2. 补充钙质
牛乳是钙的重要来源，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时也能预防孕妇因缺钙导致的抽筋或骨质疏松。
3. 提供多种维生素和矿物质
牛乳中富含维生素D、维生素B2和钾等营养素，这些成分有助于孕妇的代谢健康，同时支持胎儿的神经系统和免疫系统发育。
4. 促进胎儿骨骼发育
钙和维生素D的结合对胎儿骨骼的钙化至关重要，有助于减少孕期并发症，如妊娠期高血压等。
5. 增强孕妇免疫力
牛乳中的营养成分有助于增强孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。
6. 预防孕期贫血
牛乳中的铁和维生素B12有助于预防孕期贫血，维持孕妇和胎儿的健康。
总结
在孕12周4天时，适量饮用牛乳（如每日300克左右）能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，促进健康发育。但需注意选择巴氏杀菌或高温消毒的牛乳，避免生牛乳可能带来的健康风险。
