​​孕10周2天吃南瓜子有诸多好处，包括促进胎儿脑部与视力发育、满足孕妇自身营养需求、缓解孕期不适以及预防孕期常见问题等。​​

1. ​​促进胎儿发育​​：南瓜子含有丰富的叶酸、蛋白质、维生素等物质，叶酸能在孕早期预防胎儿畸形，对胎儿脑部发育有益，而其中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可促进胎儿更好地成长和发育。南瓜子富含亚油酸，能在孕妇体内转化为DHA，有助于胎儿大脑发育；含有的β - 胡萝卜素可在母体转化为维生素A，利于胎儿视力健康和视网膜发育。
2. ​​满足孕妇营养需求​​：南瓜子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，以及维生素E、氨基酸、维生素B族等，这些营养物质不仅能满足孕妇自身身体需要，还能为胎儿的生长发育提供支持。维生素E对孕妇皮肤有好处，可防止色素沉着。
3. ​​缓解孕期不适​​：南瓜子中含有一定的膳食纤维，这有助于促进孕妇肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解孕期可能出现的便秘问题，还能增加孕妇的食欲。
4. ​​预防孕期常见问题​​：南瓜子含有的微量元素钴和果胶，对于胰岛素合成、糖尿病的防治，以及高血压、肝肾疾病等方面有一定保健作用，可在一定程度上帮助孕妇预防孕期可能出现的这些问题。

虽然孕10周2天吃南瓜子好处多多，但需注意适量食用，以免引起上火、消化不良等不适，同时要选择新鲜、无添加剂的产品。孕期饮食仍需保持均衡，并在医生指导下进行营养补充。