孕8周5天适量食用陈皮‌可能帮助缓解孕吐、促进消化吸收‌，并‌补充维生素C及膳食纤维‌，但需注意合理摄入量及个体体质差异。陈皮作为药食同源的天然食材，其特性与孕期需求存在一定关联性，合理使用可发挥辅助作用。

‌1. 缓解孕早期恶心反胃‌
陈皮含有的挥发油成分（如柠檬烯）具有抑制胃肠痉挛的作用，能温和调节胃部不适。孕8周左右激素波动易引发孕吐，少量泡饮陈皮水可中和胃酸，减轻反酸症状。建议将3-5克陈皮搭配生姜片冲泡，每日饮用不超过300毫升。

‌2. 改善肠道功能‌
陈皮中的类黄酮物质可促进胃液分泌，增强食物分解效率，缓解孕早期因激素变化导致的腹胀、便秘。膳食纤维辅助软化肠道内容物，但需配合足够饮水，避免单次过量食用引发口干或上火。

‌3. 调节情绪与食欲‌
陈皮特有的芳香苷成分能刺激嗅觉神经，帮助孕妇提升食欲，同时通过嗅觉传导舒缓焦虑情绪。咀嚼1-2片九制陈皮或嗅闻陈皮香囊，可作为辅助调节手段。

‌4. 注意事项与禁忌‌
阴虚火旺体质者慎用，出现舌红少苔、咽喉肿痛时应停用；市售陈皮制品需注意糖分及添加剂含量；合并先兆流产症状或服用安胎药物者，使用前应咨询医师。

合理使用陈皮可作为孕早期营养管理的补充方式，但需以均衡饮食为基础，结合个人体质调整。出现持续孕吐或消化异常时，应及时就医排查病理因素。