怀孕8周5天时，适量饮用豆腐浆可以为孕妇和胎儿带来多重益处，如补充钙质、促进大脑发育、缓解孕吐等。以下是具体分析：

1. 补充钙质，助力胎儿骨骼发育

怀孕期间，胎儿骨骼发育需要大量钙质支持。每100克豆浆中含有10毫克钙质，是孕妇补钙的良好选择，尤其适合不喜欢喝牛奶的孕妇。

2. 富含优质蛋白质，满足胎儿成长需求

孕妇在孕中期和孕晚期需要额外补充蛋白质，而豆浆中富含优质植物蛋白，易于消化吸收。这对胎儿组织的快速生长和孕妇自身健康都大有裨益。

3. 促进胎儿大脑发育

豆浆中含有卵磷脂和不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些成分对胎儿大脑神经系统的发育至关重要，有助于提升宝宝的智力水平。

4. 缓解孕吐和早孕反应

怀孕初期，许多孕妇会经历孕吐、恶心等症状。适量饮用豆浆可以提供温和的饱腹感，同时缓解孕吐带来的不适。

5. 预防便秘，保持肠道健康

豆浆富含膳食纤维，有助于预防孕期常见的便秘问题，同时保持肠道健康。

注意事项

饮用豆浆时需注意以下几点：

• 煮沸饮用：确保豆浆完全煮熟，避免生豆浆中的抗营养因子影响吸收。
• 适量饮用：每天饮用量不宜超过500毫升，以免增加肾脏负担。
• 过敏反应：对豆浆或大豆过敏的孕妇应避免饮用。

孕8周5天时适量饮用豆腐浆，不仅能为孕妇补充必要的营养，还能促进胎儿健康发育，是孕期饮食的良好选择。