​​孕6周4天适量食用成熟木瓜可补充孕期关键营养，如维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经发育、缓解孕早期便秘，并增强孕妇免疫力。但需避免生木瓜及过量摄入，以防子宫敏感或胃肠不适。​​

1. ​​促进胎儿早期发育​​
   木瓜富含叶酸和维生素A，对孕6周胎儿神经管形成至关重要。叶酸能预防脊柱裂等先天缺陷，维生素A支持胎儿眼睛及皮肤组织分化。

2. ​​缓解孕早期消化问题​​
   木瓜中的木瓜蛋白酶可分解蛋白质，减轻孕吐引发的消化不良；膳食纤维能调节肠道蠕动，减少因激素变化导致的便秘。

3. ​​增强母体防御力​​
   每100克木瓜含约60mg维生素C，是橙子的1.5倍，可提升孕妇抗感染能力，降低感冒风险，同时促进铁吸收，预防孕期贫血。

4. ​​低糖高营养特性​​
   木瓜升糖指数仅为50，远低于香蕉（62），适合孕早期血糖波动较大的孕妇，提供营养的同时避免血糖骤升。

5. ​​需严格注意的禁忌​​
   生木瓜含乳胶可能刺激子宫收缩，孕6周胚胎着床未稳时应彻底避免。每日建议量不超过200克，出现腹痛需立即停食并就医。

孕早期饮食需以安全为先，木瓜虽有益但非必需。建议优先咨询医生，结合个体体质搭配其他温性水果如苹果、蓝莓，确保营养均衡且风险可控。