​​孕5周5天适量吃杏子可补充孕期关键营养，如维生素A、C和膳食纤维，但需严格控制摄入量以避免肠胃刺激或血糖波动。​​ 杏子的酸甜口感还能缓解孕早期食欲不振，其抗氧化成分有助于增强母婴免疫力，但需注意选择成熟果实并彻底清洗。

1. ​​营养补充​​：杏子富含维生素A（促进胎儿视力发育）和维生素C（增强免疫力），钾元素可调节体液平衡，膳食纤维缓解孕早期便秘。每100克杏肉含450微克胡萝卜素，是黄桃的22倍，叶黄素含量达89微克，对胎儿视网膜发育有益。

2. ​​缓解孕吐​​：杏子的酸甜风味能刺激唾液分泌，改善孕早期恶心症状，其天然果酸可促进消化，但胃酸过多者需谨慎。

3. ​​抗氧化保护​​：杏肉中的维生素E和多酚类物质能中和自由基，降低孕期炎症风险，同时支持胎盘健康发育。

4. ​​食用注意事项​​：每日建议不超过2-3颗成熟杏子，避免空腹食用以防胃酸过多。需彻底清洗去除农药残留，忌食未成熟杏子（含氢氰酸风险）。若出现腹痛或过敏反应应立即停用。

孕期饮食需以多样化为原则，杏子可作为营养补充的选项之一，但需优先咨询医生意见，尤其对血糖偏高或体质敏感的孕妇。建议搭配苹果、香蕉等温和水果平衡营养摄入。