在怀孕五周四天这个阶段，适量食用白糖可以为孕妇提供必要的能量，帮助缓解低血糖症状，并且有助于胎儿的正常发育。关键在于适量摄入，因为过量的糖分可能会引发妊娠糖尿病等健康问题。

1. 提供即时能量：白糖的主要成分是碳水化合物，能够迅速转化为葡萄糖，为身体提供快速的能量补充。这对于维持孕妇日常活动所需的能量非常重要，尤其是在早晨或者两餐之间感到疲倦时。

2. 促进钙质吸收：适量的白糖摄入有助于提高人体对钙质的吸收效率，这对孕妇和胎儿骨骼系统的健康发展至关重要。钙不仅是构建胎儿骨骼的基础材料，还参与了心脏、肌肉和神经功能的调节。

3. 改善情绪状态：甜食如白糖能够刺激大脑释放血清素，这是一种能带来愉悦感的化学物质，可以帮助缓解孕期可能出现的情绪波动或焦虑感。

4. 辅助治疗某些不适症状：喝一些温热的白糖水可能有助于缓解因阴虚火旺引起的口干舌燥等症状，对于改善孕妇的身体不适有一定的辅助作用。

5. 注意适量原则：尽管有上述好处，但孕妇应谨慎控制白糖的摄入量。过多的糖分不仅可能导致体重增加过快，还可能增加患妊娠期糖尿病的风险，影响母亲及胎儿的长期健康。

在怀孕早期尤其是五周四天时，合理地添加少量白糖到日常饮食中是可以接受的，但它不应成为主要的能量来源。孕妇应当注重均衡饮食，确保摄取足够的营养素以支持自身及胎儿的成长需求。定期进行产检，密切关注血糖水平的变化，以保障母婴安全。