孕24周5天的孕妇可以适量吃糯米，但需注意控制摄入量。糯米性温，营养丰富，可补中益气、增强肠胃功能，适合孕中期脾胃虚弱、身体疲倦的孕妇食用。
1. 糯米的主要营养成分及对孕妇的好处
- 补钙：糯米每百克含26毫克钙，可帮助孕妇缓解骨质疏松问题，同时促进胎儿骨骼发育。
- 缓解肠胃虚寒：糯米性温，有助于改善脾胃虚寒、食欲不振等症状，尤其适合孕中期肠胃功能较弱的孕妇。
- 缓解腹泻：糯米具有温补脾胃的作用，可缓解孕期腹泻。
2. 孕妇食用糯米的注意事项
- 控制摄入量：糯米不易消化，建议每次食用量不要过多，以免加重肠胃负担。
- 避免空腹食用：空腹吃糯米可能导致胃部不适，建议与其他食物搭配食用。
- 不适合人群：若有消化不良、便秘或咳嗽痰黄等症状的孕妇，不建议食用糯米。
- 血糖控制：糯米升糖速度快，有妊娠期糖尿病风险的孕妇需谨慎食用，以免血糖波动。
3. 饮食建议
- 孕妇在孕中期可适量食用糯米粥，但避免过多摄入糯米饭或糯米甜点。
- 饮食应多样化，多补充蛋白质、钙、铁等营养，同时保持少食多餐的习惯。
总结
孕24周5天的孕妇可以适量吃糯米，但需注意控制摄入量，避免空腹食用。糯米虽营养丰富，但不易消化，因此需根据自身情况合理选择。建议在饮食中保持均衡，以满足胎儿发育所需的各种营养。
