孕妇在怀孕4周1天时适量食用荔枝可以带来多种好处，包括促进胎儿发育、增强母体免疫力、改善肤质以及预防水肿等。 荔枝含有丰富的维生素C和叶酸，这些成分对于胎儿的神经管发育至关重要，并有助于提高母亲的抵抗力。

荔枝富含维生素C，这种抗氧化剂不仅能帮助身体清除自由基，减轻氧化损伤，还能促进铁元素的吸收，这对预防孕期贫血非常重要。维生素C对维持健康的免疫系统不可或缺，因此能够帮助准妈妈们抵御感冒和其他疾病。

荔枝中的糖分能为孕妇提供额外的能量，这对于应对孕期不断增加的能量需求是很有帮助的。特别是在孕早期，当一些孕妇可能会经历疲劳感时，适量的荔枝可以帮助她们恢复精力。

荔枝中含有一定量的膳食纤维，这有助于促进肠道蠕动，从而预防便秘问题。孕期由于子宫增大压迫肠道，便秘是一个常见的困扰，而通过摄入富含纤维的食物如荔枝，可以有效缓解这一状况。

荔枝还含有多样化的微量元素，例如钾、镁、铁等，这些都是维持正常生理功能所必需的。钾尤其有助于维持体内钠和液体的平衡，对于控制血压和减少水肿有积极作用。

从中医的角度来看，荔枝具有补脾益肝、理气补血的功效，适合用于调理孕期可能出现的身体不适，比如失眠、健忘等症状。

虽然荔枝为温性食物，过量食用可能导致上火等问题，但在孕4周1天这个阶段，适量食用荔枝不仅能够补充营养，还有助于提升免疫力，促进胎儿健康成长，并可能改善皮肤状态。不过，建议孕妇在食用前咨询医生意见，确保饮食安全与健康。注意选择新鲜成熟的荔枝，避免空腹食用，并且不要过量，以免引起不必要的健康风险。