怀孕第26周吃鱼腥草有诸多好处，包括增强免疫力、促进消化、缓解水肿以及提供丰富的营养成分，对孕妇和胎儿的健康均有积极影响。

增强免疫力是鱼腥草的一大亮点。鱼腥草富含黄酮类化合物和挥发油，这些成分具有显著的抗菌、抗病毒作用。在怀孕期间，孕妇的免疫系统可能会受到影响，容易受到感染，而鱼腥草可以帮助增强免疫功能，降低感染风险，为孕妇和胎儿的健康提供额外的保护。

促进消化是鱼腥草的另一重要功效。怀孕期间，由于子宫增大压迫肠胃，许多孕妇会出现消化不良、便秘等问题。鱼腥草具有促进胃液分泌、增强肠道蠕动的作用，可以有效缓解这些不适症状，帮助孕妇维持良好的消化功能。

缓解水肿也是鱼腥草的显著优势。怀孕中后期，许多孕妇会出现不同程度的水肿现象。鱼腥草具有利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和毒素，从而减轻水肿症状，改善孕妇的整体舒适度。

鱼腥草还提供丰富的营养成分，如维生素C、维生素B族、钾、钙等。这些营养素对孕妇和胎儿的生长发育至关重要。维生素C有助于增强免疫力和促进铁的吸收，维生素B族则对神经系统的健康和胎儿的发育有重要作用。钾和钙的补充有助于维持孕妇的骨骼健康和正常的生理功能。

适量食用鱼腥草是关键。虽然鱼腥草有许多好处，但孕妇在食用时仍需注意适量，避免过量摄入导致不良反应。建议在食用前咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。

怀孕第26周食用鱼腥草可以为孕妇提供多方面的健康益处，但需注意适量和个体差异，确保在专业人士的指导下进行。