怀孕第18周适量吃花生对孕妇和胎儿有诸多益处，​​能为胎儿提供关键营养支持大脑和视力发育，助力孕妇补充营养、预防贫血，还能降低孕期某些疾病风险​​。

花生富含蛋白质，其营养价值可媲美鸡蛋、牛奶和瘦肉，为胎儿发育提供关键原料。不饱和脂肪酸含量高，其中的油酸等有益成分能促进胎儿大脑和神经系统发育。维生素E具有抗氧化作用，可保护胎儿细胞免受自由基伤害，还能促进胎儿大脑发育，预防早产。矿物质方面，丰富的钙有利于孕妇骨骼健康，预防孕期骨质疏松，铁元素则可预防孕妇缺铁性贫血，且这些矿物质对胎儿骨骼和血液发育也十分重要。花生中的膳食纤维能促进孕妇消化，预防便秘；叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷；钾、镁、铜、锰等矿物质对孕妇和胎儿健康也意义重大。花生中的谷氨酸和天门冬氨酸可促进胎儿大脑发育，提高智力水平。

不过，孕妇食用花生要注意控制量，因其脂肪和热量较高，过量食用可能导致体重增长过快，增加孕期糖尿病、高血压等疾病风险。尽量选择煮熟的花生，避免食用生花生，以防摄入细菌和寄生虫。如果孕妇对花生过敏或有特殊情况，如红衣花生在孕期食用可能增加产后出血风险，应遵循医生建议。花生含有的凝集素可能影响蛋白质吸收，所以一定确保花生熟透再吃。怀孕第18周可适当吃花生，但要科学合理食用，若有疑虑，可咨询专业人士确保孕期健康。