怀孕第17周适量食用枸杞子对孕妇和胎儿有多重益处：​​养肝明目、增强免疫力、促进胎儿发育、预防贫血​​，同时能缓解孕期疲劳。但需注意控制摄入量，避免上火等不适。

1. ​​营养补给与胎儿发育​​
   枸杞富含铁、蛋白质、维生素A/C/B族及18种氨基酸，可促进胎儿视力、神经系统发育，降低孕妇贫血风险。其多糖成分能加速胎盘营养输送，支持胎儿器官生长关键期。

2. ​​免疫力提升​​
   枸杞多糖可双向调节孕妇免疫系统，增强淋巴细胞活性，降低孕期感冒或感染风险。β-胡萝卜素和维生素C协同作用，形成母胎双重抗氧化屏障。

3. ​​肝肾保护与代谢调节​​
   孕期肾脏负荷增大，枸杞的甜菜碱成分能促进脂肪代谢，减轻肝肾负担；类胡萝卜素可改善孕妇肝功能，缓解胆汁淤积症状。

4. ​​缓解妊娠疲劳​​
   枸杞中的铁与维生素B群能促进血红蛋白合成，改善孕中期缺氧性疲劳；肌肝糖原储备增加可提升体力，减少头晕乏力现象。

5. ​​视力与皮肤健康​​
   维生素A衍生物预防孕期干眼症和夜盲症，同时维生素E减少妊娠斑生成，改善皮肤弹性。

需注意每日食用量不超过10克，避免空腹食用。体质燥热或血糖偏高者应咨询医生，出现胎动异常需立即停用。建议搭配红枣或银耳平衡温性，优先选择有机枸杞降低农残风险。