怀孕80多天适量食用味精，可能通过‌增加食物风味促进食欲‌、‌缓解孕早期孕吐不适‌以及‌辅助调节饮食均衡性‌带来潜在益处。但需注意控制摄入量，避免过量引发身体负担。

1. ‌提升食欲，改善营养摄入‌
   孕早期因激素变化，部分孕妇可能出现食欲减退。味精中的谷氨酸钠能增强食物鲜味，刺激味觉，帮助孕妇更愿意进食，从而保障胎儿发育所需的营养供应。尤其对清淡饮食偏好者，少量添加可提升餐食接受度。

2. ‌缓解孕吐反应‌
   部分孕妇在孕早期对油腻或特殊气味敏感，导致孕吐频繁。味精可通过调节食物风味，减少烹饪中油脂的使用量，制作清爽可口的菜肴，降低引发恶心反胃的概率，间接缓解孕吐带来的不适感。

3. ‌辅助调节钠摄入平衡‌
   味精含有钠元素，适量使用可在减少食盐添加量的同时维持菜肴咸度。对于需要控制盐分摄入的孕妇，合理替代有助于降低高血压风险，但需注意每日总钠摄入量不超过推荐标准（通常每日不超过5克盐）。

需明确的是，味精作为调味品并非孕期必需营养素，过量摄入可能增加口渴、水肿等风险。建议优先通过天然食材（如海带、番茄）获取鲜味，偶尔使用味精时每日不超过1.5克。孕期的核心饮食原则仍是多样化、少加工，确保母婴健康基础。