怀孕90天吃葛根，可以为孕妇带来增加营养吸收、缓解孕期不适症状以及促进胎儿健康发育的好处。葛根作为一种传统中药材，其富含的多种营养成分和活性物质，对于改善孕妇的身体状况具有积极作用。

1. 增强营养吸收 孕妇在怀孕期间对各种营养的需求量增加，而葛根中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，有助于提高身体对营养物质的吸收效率，从而更好地满足母体及胎儿的成长需求。

2. 缓解孕期不适 葛根具备解热生津、升阳止泻等功效，可以帮助孕妇缓解诸如发热、口渴、便秘等症状。特别是在孕早期，由于荷尔蒙水平的变化，许多孕妇可能会经历恶心、呕吐等早孕反应，适量食用葛根能够帮助减轻这些不适感。

3. 促进胎儿发育 葛根中含有的异黄酮类化合物和其他生物活性成分，被认为对胎儿的心血管系统及其他重要器官的正常发育有正面影响。葛根还可以增强孕妇的免疫力，间接地为胎儿提供一个更加健康的生长环境。

4. 注意适量原则 尽管葛根对孕妇有益，但由于它性凉，过量食用可能导致子宫收缩或其他不良反应。在享受葛根带来的好处时，孕妇应遵循医嘱，控制好食用量，避免可能的风险。

怀孕90天内合理摄入葛根，不仅有助于提升孕妇自身的健康状态，还能为胎儿的健康成长奠定良好基础。不过，考虑到每个人的身体状况不同，建议在添加任何新的食物或补品到日常饮食前，最好先咨询医生的意见，确保安全无虞。保持均衡多样的饮食习惯也是保障母婴健康的关键所在。