**怀孕70天时食用荷叶可以带来多重健康益处，包括缓解孕吐、改善消化、帮助控制体重以及提供必要的营养素。**荷叶作为一种传统的中药材，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对孕妇的健康有诸多积极影响。

1. 1.缓解孕吐：怀孕初期，许多孕妇会经历孕吐，这主要是由于体内激素水平的变化。荷叶具有清热的特性，可以帮助缓解恶心和呕吐的症状。其天然的草本香气也有助于舒缓孕妇的紧张情绪，减少孕吐的频率和严重程度。
2. 2.改善消化：荷叶中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。怀孕期间，由于子宫增大压迫肠胃，许多孕妇会出现消化不良和便秘的问题。适量食用荷叶可以有效缓解这些症状，帮助孕妇保持良好的消化状态。
3. 3.控制体重：怀孕期间，合理的体重管理对母婴健康至关重要。荷叶具有利尿消肿的作用，可以帮助孕妇排除体内多余的水分，防止水肿。荷叶中的成分可以抑制脂肪的吸收，有助于控制体重，避免孕期体重过度增加。
4. 4.提供必要营养素：荷叶富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、钙、铁等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。例如，维生素C可以增强免疫力，维生素B群有助于胎儿神经系统的发育，而钙和铁则是孕妇和胎儿骨骼和血液健康的重要元素。
5. 5.天然抗氧化剂：荷叶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的损害。抗氧化剂的作用不仅有助于延缓衰老，还能降低孕期患某些疾病的风险。

怀孕70天时适量食用荷叶可以为孕妇带来多方面的健康益处。孕妇在食用荷叶时也应适量，避免过量摄入导致不良反应。孕妇在食用任何草药或补充剂之前，最好咨询医生的建议，以确保安全和有效。通过合理的饮食和生活方式，孕妇可以更好地维护自身和胎儿的健康。