有氧运动每周三次有助于提升免疫力，是因为它能增强心肺功能，促进血液循环，让免疫细胞更活跃地在体内巡逻，从而更好地抵抗病原体。

这就好比一个国家的军队。心肺功能增强就像是给军队配备了更强大的装备和交通工具，让他们能更快地到达需要的地方；血液循环的改善就像是为军队开辟了更宽阔平坦的道路，使他们行动更迅速；免疫细胞更活跃就如同士兵们精神抖擞、时刻准备战斗。这样，当有外敌（病原体）入侵时，我们的身体就能更有效地抵御和消灭它们。

相关 QA：
问题 1：是不是有氧运动越多越好？ 回答：不是的，过度的有氧运动可能会导致身体疲劳和受伤，反而影响免疫力。就像军队过度训练会疲惫不堪，无法应对真正的战斗。
问题 2：哪些有氧运动对提升免疫力效果更明显？ 回答：像游泳、慢跑、骑自行车等全身性的有氧运动效果通常较好。这类似于不同兵种，各有其优势，但能全面作战的兵种往往在应对复杂情况时更出色。
问题 3：如果身体本身有疾病，还能进行每周三次的有氧运动吗？ 回答：这取决于疾病的类型和严重程度。一般来说，在医生的指导下，可以选择适合自己身体状况的有氧运动方式和强度。好比军队要根据战场的实际情况和自身的装备条件来制定作战计划。