​​怀孕22周适量食用香橼果能补充维生素C和类黄酮增强免疫力，其含有的挥发油可缓解孕吐、促进消化，但性温需控制量避免上火。​​

1. ​​营养益处​​
   怀孕22周时，孕妇适量食用香橼果能从中摄取维生素C、柠檬酸和类黄酮等成分，维生素C可增强免疫力，柠檬酸则刺激胃酸分泌，改善孕期食欲不振、消化不良的问题。香橼中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统健康。

2. ​​缓解孕期不适​​
   香橼果中的挥发油成分对缓解孕吐有一定帮助，同时其酸味能刺激味蕾，增进孕妇食欲，尤其适合应对妊娠反应强烈的阶段。但需注意控制食用量，避免因过量摄入刺激性物质引发胃部不适。

3. ​​食用注意事项​​
   香橼果性温，​​过量食用可能导致孕妇上火​​，表现为咽喉肿痛或便秘加重。建议每日少量尝试，并搭配其他食物平衡营养。挑选时优先选择表皮光滑、无破损且气味清新的果实，食用前彻底清洗，避免农药残留。

4. ​​特殊人群慎用​​
   若孕妇有胃酸过多、胃溃疡病史或过敏史，需谨慎食用。香橼含糖量中等，妊娠期糖尿病患者应在医生指导下控制摄入量。若食用后出现皮肤瘙痒、口舌发麻等过敏反应，应立即停止并就医。

怀孕期间饮食需注重多样化，香橼果仅作为辅助食材，不可替代主要营养来源。定期产检和均衡膳食仍是保障母婴健康的关键。