怀孕20周吃肉桂的好处：孕妇适量食用肉桂是可以的，但需谨慎控制摄入量，避免潜在风险，并在食用前咨询医生建议。

一、肉桂的药理作用

肉桂具有一定的药理作用，如促进血液循环、抗菌消炎等，这些作用在适量的情况下对孕妇是有益的。

二、对胎儿的影响

肉桂中的某些成分可能对胎儿产生影响。虽然目前尚无确切证据表明肉桂对胎儿有害，但为了避免潜在风险，孕妇在食用前最好咨询医生的建议。

三、孕期敏感反应

孕妇在孕期往往对某些食物和气味更为敏感，肉桂的强烈香气可能会引起孕妇的不适，如恶心、呕吐等，因此孕妇应根据自身情况适量选择。

四、孕妇食用肉桂的好处

1. 温中散寒：肉桂性热，可以帮助孕妇驱寒暖身，改善手脚冰凉的问题。
2. 促进血液循环：肉桂能够促进血液循环，有助于提高孕妇的身体机能和减轻疲劳感。
3. 缓解肌肉疼痛：肉桂具有镇痛作用，可以帮助孕妇缓解肌肉疼痛和不适。
4. 改善消化功能：肉桂可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解孕期常见的食欲不振现象。
5. 降低血糖和胆固醇：肉桂有助于降低血糖和胆固醇水平，对孕妇的健康有益。

五、孕妇食用肉桂的注意事项

1. 控制摄入量：避免过量食用肉桂，以免引起不适或潜在风险。
2. 根据自身体质选择：根据自身体质和医生建议来选择是否食用肉桂。
3. 观察身体反应：注意观察食用后的身体反应，如有不适，应立即停止食用并就医。
4. 选择优质产品：尽量选择品质上乘、无添加的肉桂产品。
5. 咨询专业医生：如有任何关于孕期饮食的疑问，应及时咨询专业医生或营养师。

总结

孕妇在怀孕20周时适量食用肉桂是可以的，但需要谨慎控制摄入量，避免潜在风险。在食用前最好咨询医生的建议，并根据自身情况选择是否食用。如果有任何不适或疑虑，应及时就医并寻求专业意见。