怀孕19周5天可以吃田螺，但需谨慎。田螺富含蛋白质、钙、铁等营养成分，对增强体质有一定益处。田螺性寒且可能含有寄生虫和重金属，食用不当可能对孕妇和胎儿健康造成风险。

1. 田螺的营养价值

田螺富含优质蛋白质、多种矿物质（如钙、铁、锌）和维生素，有助于补充孕期所需的营养。其氨基酸种类齐全，易被人体吸收，对孕妇增强体质有一定帮助。

2. 田螺的潜在风险

田螺可能含有寄生虫（如肝吸虫）和重金属，尤其是未煮熟的田螺或来自污染环境的田螺。寄生虫感染可能引发急性肠胃炎、脑膜炎等疾病，严重威胁孕妇和胎儿健康。

田螺性寒，过量食用可能导致腹泻、腹痛，甚至增加流产风险。

3. 孕妇食用田螺的建议

• 选择卫生安全的田螺：确保田螺来源可靠，避免食用野生或受污染的田螺。
• 彻底煮熟：田螺需煮熟煮透，以杀死寄生虫和病菌。
• 适量食用：孕妇不宜过量食用田螺，每次食用量应控制在安全范围内。
• 搭配均衡饮食：在食用田螺的应多补充其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以确保胎儿健康发育。

总结

怀孕19周5天的孕妇可以适量食用田螺，但需确保田螺的卫生安全，并彻底煮熟。建议孕妇在食用田螺时搭配均衡饮食，同时避免过量食用，以降低潜在风险，保障母婴健康。