​​怀孕后期适量吃鲜白茅根可辅助改善水肿、增强免疫力，但需控制摄入量并密切关注体质适配性。​​

1. ​​缓解生理性水肿​​
   鲜白茅根含丰富的钾盐，可促进钠排出体外，帮助孕妇缓解因妊娠期代谢变化引起的水肿，尤其适合下肢浮肿明显的孕妇。但效果因人而异，需结合饮食调整与适度活动。

2. ​​清热解毒辅助降火​​
   孕期因激素波动易出现口腔溃疡、咽喉燥热等“胎火”症状，白茅根的凉血特性有助于缓解轻度上火，改善口干舌燥或轻微炎症反应。

3. ​​天然利尿与排毒支持​​
   其利尿通淋作用可辅助调节体液平衡，但需注意避免过量以防水电解质失衡。若伴随尿道感染症状，建议在医师指导下搭配其他药材使用。

4. ​​补充能量与营养​​
   鲜白茅根含少量果糖、葡萄糖及多种维生素，可为孕妇提供基础代谢所需能量，但其营养成分不构成主要供能来源，需以均衡膳食为主。

5. ​​体质特异性风险提示​​
   脾胃虚寒、易腹泻或孕早期体弱的孕妇需谨慎，寒凉特性可能加重消化负担或引发宫缩风险。食用前应咨询医生，明确自身体质适用性。

总体而言，新鲜白茅根可作为孕期辅助调理的天然食材，但必须控制剂量（如每周1-2次煮水饮用），且不可依赖其治疗疾病。孕期饮食需以安全为前提，出现明显不适需及时就医排查风险。