怀孕七个多月适量吃河蚌对孕妇和胎儿有诸多好处，​​能为胎儿发育提供关键营养，促进骨骼、牙齿生长，还能帮助孕妇消肿、预防疾病，提升免疫力​​。

河蚌肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，这些营养物质对胎儿的生长发育至关重要。其中的优质蛋白有助于胎儿身体各器官和组织的构建与发育；丰富的钙元素对胎儿的骨骼和牙齿发育十分有利，能为胎儿骨骼成长提供充足动力，促进胎儿骨骼健康发育；磷等微量元素同样有利于胎儿的成长，能促进胎儿身体组织器官恢复，为胎儿提供活力与能量。

对于孕妇自身而言，怀孕七个多月时，身体可能会出现下肢水肿的情况，河蚌中含有利尿成分，能消除体内水钠潴留，清除孕妇体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，起到利尿消肿的作用。而且河蚌中的有效成分能使毛细管扩张，血黏度降低，改善微循环，进而降低血压，预防妊娠高血压的发生。河蚌中的锌元素有维护皮肤弹性、光泽的作用，孕妇适当食用有较好的美容效果。河蚌还有助于提高孕妇的免疫力，让孕妇在孕期更有抵抗力。

不过，孕妇吃河蚌要注意选择新鲜、来源可靠的河蚌，必须彻底煮熟或炒熟后再吃，避免因食用不洁或未熟透的河蚌而感染细菌、寄生虫等，影响自身和胎儿健康。如果孕妇本身对河蚌过敏或脾胃虚寒，不建议食用。