怀孕期间适量食用香橼对孕妇和胎儿有多重益处，‌关键亮点包括：补充维生素C增强免疫力、缓解孕吐不适、促进胎儿发育‌。这种柑橘类水果富含天然营养素，但需注意食用方式和适量原则。

1. ‌维生素C的天然来源‌
   香橼的维生素C含量远超普通柑橘，每100克果肉可满足孕妇每日60%的维生素C需求。这种抗氧化剂能帮助孕妇增强抵抗力，预防孕期感冒，同时促进胶原蛋白合成，有助于皮肤弹性和伤口愈合。维生素C还能提升铁元素吸收率，辅助预防妊娠期贫血。

2. ‌缓解妊娠反应‌
   香橼特有的清香气味和微酸口感能有效抑制胃部不适感。其含有的挥发油成分可调节消化系统功能，减轻孕早期恶心、呕吐症状。建议将新鲜香橼切片闻嗅或制作成蜜饯含服，比直接食用更易被孕吐严重的妈妈接受。

3. ‌胎儿神经发育支持‌
   香橼含有叶酸和钾元素的组合，叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，而钾元素有助于维持孕妇体液平衡。果皮中的柚皮苷等活性成分经研究显示可能辅助胎儿脑细胞发育，但需通过专业处理去除表皮农药残留。

需注意每天食用量控制在200克以内，避免空腹食用刺激胃黏膜。体质偏寒或血糖偏高的孕妇应咨询医生，部分人群可能出现过敏反应。将香橼搭配蜂蜜温水或加入沙拉，能更好发挥营养协同作用。合理利用这份"天然孕产礼包"，能为特殊时期的营养补充提供多一重安心选择。