​​孕37周吃籼米有助于补充碳水化合物、蛋白质及维生素，促进胎儿发育并增强孕妇体力，还可缓解脾胃虚寒症状，改善孕期消化状况。​​

1. ​​补充优质碳水与能量支持​​：籼米富含高比例的支链淀粉，能快速分解为葡萄糖供身体利用，为孕晚期母体代谢及胎儿发育提供持久能量。其升糖指数（GI值约37）较低，可避免血糖波动过大，尤其适合需控糖的孕妇群体。

2. ​​促进胎儿脑部发育​​：籼米含丰富的B族维生素（如维生素B1、B6），参与神经递质合成与脑细胞生长；同时提供色氨酸，有助于血清素分泌，调节孕妇情绪波动，间接优化胎儿大脑发育环境。

3. ​​改善孕期消化功能​​：籼米性平味甘，含低量膳食纤维，易被消化吸收，可减少孕晚期因肠道蠕动减慢引发的胀气或便秘。其健脾止泻作用能有效缓解脾胃虚寒导致的腹泻问题，维护消化系统稳定。

4. ​​辅助孕期体力建设​​：每100克籼米含约7.5克蛋白质及多种氨基酸，接近人体需求模式，能增强体力和耐力，帮助孕妇应对孕晚期活动量增加及分娩前的体能消耗。

5. ​​调节孕期糖脂代谢​​：籼米含糖量较粳米略低，且富含γ-氨基丁酸（GABA）等活性成分，可调节血压与交感神经功能，降低妊娠高血糖与高血压风险，提升孕期代谢健康。

孕37周食用籼米可通过营养补充与代谢优化双重机制，助力孕妇安全渡过临产期；建议搭配高蛋白食物与绿叶蔬菜，确保营养均衡，并注意烹饪时少油少盐以规避额外热量摄入。