怀孕7个月适量吃银鱼有诸多好处，如补充优质蛋白、促进胎儿发育、补钙预防孕期缺钙、补铁预防贫血、利于胎儿视力及神经骨骼发育、增进食欲等。
一、营养补充与胎儿发育
怀孕7个月属于孕晚期，胎儿生长发育较快，对各类营养物质需求增多。银鱼富含优质蛋白质，它是胎儿生长发育必不可少的物质，孕妇适量食用银鱼汤，能满足胎儿对蛋白质的需求，促进胎儿器官和组织的正常发育。银鱼还含有多种氨基酸和矿物质，这些营养成分有助于胎儿的发育，尤其对胎儿的神经系统和骨骼系统发育有益，例如其中的不饱和脂肪酸、钾、多种微量元素等，能够促进胎儿细胞代谢和大脑发育，助力胎儿健康成长。
二、预防孕期常见问题
- 补钙预防缺钙：孕期女性钙流失较快，易出现缺钙和骨质疏松等问题。银鱼中钙含量丰富，怀孕7个月的孕妇适量食用，可有效补充钙质，维持骨骼健康，保障自身和胎儿的正常需求。
- 补铁预防贫血：怀孕中晚期，孕妇对铁元素需求增加。银鱼中的铁元素含量相对较高，食用银鱼能为孕妇补充铁质，预防孕期贫血，避免因贫血影响孕妇自身身体状态和胎儿发育。
- 增进食欲：银鱼肉质鲜美，用于煲汤等做法，味道鲜香，具有生津开胃的作用，能帮助孕晚期可能出现食欲不佳的孕妇增进食欲，让孕妇摄取更丰富的营养，保障孕期营养摄入充足。
三、其他益处：孕期适量吃海鱼，包括银鱼，对孕妇自身和胎儿健康有益，除了上述提到的营养和预防作用外，还可降低孕妇胆固醇，预防心血管疾病，同时对降低孕妇患抑郁症的风险也有一定帮助，还能促进宝宝视力发育，使眼睛更加有神明亮。
怀孕7个月适量吃银鱼好处多多，但孕妇需注意食材新鲜，务必彻底清洗干净银鱼，确保食品安全。因为银鱼属于易腐败的水产品，购买时要选新鲜的。同时要注意适量食用，避免过量摄入导致消化不良等问题，若孕妇对银鱼或海鲜类食物过敏，则应避免食用。
