​​流感后适量食用罗汉果可缓解咳嗽、滋润肺部，促进康复，尤其适合风热感冒引发的咽喉肿痛及痰多症状，但需注意性凉特性及个人体质差异。​​

1. ​​润肺止咳，缓解喉痛​​ 罗汉果富含多种氨基酸、维生素与多糖成分，具有显著的润肺化痰作用，能帮助清除呼吸道黏液，减轻咳嗽频率与强度。其甘凉属性可缓解风热感冒导致的咽喉干痒、灼热及声哑等问题，同时促进受损黏膜修复。

2. ​​补充水分与营养​​ 流感期间高热或脱水会加速体液流失，罗汉果泡水为身体提供即时补水，维持电解质平衡。其含有的抗氧化成分可增强免疫力，抑制炎症扩散，辅助缩短病程。

3. ​​预防痰液黏稠​​ 现代药理证实罗汉果中的三萜皂苷等物质能降低痰液黏度，提升排痰效率，尤其适合伴有气道高反应性的患者。其润肠通便特性亦可改善因药物或脱水导致的排便困难。

4. ​​适用场景与禁忌​​ 罗汉果适合风热或肺燥型流感患者，可搭配胖大海增强清火利咽效果。但脾胃虚寒、风寒感冒或腹泻者需避免，过量饮用易引发胃肠不适。建议每日1-2枚罗汉果煎煮或泡水，症状持续应及时就医。

流感康复期可依据体质选择辅助食疗，但不可替代药物。若症状加重或出现脱水、高热不退等情况，须立即寻求专业治疗。