怀孕13周5天的孕妇应谨慎食用青蛙，因为青蛙可能含有寄生虫和病菌，对母婴健康构成潜在风险。在确保食材来源可靠、彻底煮熟的前提下，适量食用可能是安全的。

在考虑是否可以在孕期食用青蛙时，以下几点是需要重点考量的：

• 食品安全与卫生：青蛙可能携带寄生虫和病菌，例如裂头蚴，这些病原体即使经过烹饪也可能未被完全消灭。选择来源可靠的青蛙，并确保其充分煮熟，是降低感染风险的关键。

• 营养需求与平衡：青蛙肉富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，理论上可以为孕妇提供一定的营养价值。孕妇的饮食应当多样化，以确保获取全面均衡的营养。除了青蛙肉外，还有许多其他安全的食物可以选择，如鸡肉、牛肉、鱼类等。

• 个体差异与健康状况：每个孕妇的身体状况不同，有些孕妇可能存在脾胃虚寒或对某些食物过敏的情况。在这种情况下，食用青蛙可能会引起胃肠不适或其他不良反应。了解自身的健康状况并在必要时咨询医生的意见是非常重要的。

• 环境因素与污染物：青蛙生活的自然环境可能导致它们体内积累有害物质，如重金属或农药残留。这些污染物对胎儿的发育可能产生负面影响。为了减少这种风险，建议选择经过严格检验的养殖类青蛙。

虽然青蛙肉具有一定的营养价值，但由于存在上述潜在风险，孕妇在怀孕期间应谨慎食用。如果确实想要尝试，务必保证青蛙来自可靠的供应源，并且经过彻底的烹饪处理。保持饮食多样化，关注自身及胎儿的健康状况，定期进行产检，以确保孕期的安全与健康。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗人员获取个性化建议。