孕9周1天的孕妇应避免食用沙棘，因为沙棘具有活血化瘀的作用，可能增加流产的风险，特别是在怀孕早期胎儿还不稳定的时候。尽管沙棘富含维生素C和其他营养成分，但在这一阶段为了安全起见，建议孕妇不要食用沙棘。

一、沙棘的功效与作用

沙棘是一种营养价值极高的水果，它含有丰富的维生素C、E、黄酮类化合物等成分，有助于增强免疫力和抗氧化。这些健康益处并不适用于所有人群，尤其是处于特定孕期阶段的女性。

二、孕期食用沙棘的风险

在怀孕初期（如9周1天），胎儿尚未完全稳定，此时食用沙棘可能会引发子宫收缩，从而增加流产的可能性。沙棘中的某些成分可能会对胎儿发育产生不利影响，因此不建议孕妇在此期间食用。

三、孕中期适量食用的可能性

虽然孕早期不宜食用沙棘，但到了孕中期（大约从第4个月开始），当胎儿相对稳定后，孕妇可以考虑少量食用沙棘以补充营养。即便如此，仍需谨慎控制摄入量，并在医生指导下进行。

四、选择和食用沙棘的注意事项

如果孕妇确实想要尝试沙棘，应该确保选择新鲜无污染的产品，并避免空腹食用以免刺激胃肠道。考虑到沙棘性温的特点，在感冒发热时也应避免食用。

五、咨询专业意见的重要性

由于每位孕妇的身体状况不同，对于是否可以在孕期食用沙棘的问题，最明智的做法是事先咨询产科医生的意见。医生会根据个人的具体情况给出更为准确的指导。

鉴于孕9周1天正处于怀孕的关键时期，为了最大限度地保障母婴安全，建议孕妇暂时避免食用沙棘。等到进入孕中期且得到医生许可后，方可考虑适量食用。在整个孕期过程中，保持均衡饮食并关注自身及胎儿健康始终是最为重要的原则。