​​12-16岁青少年适量食用甘草可带来增强免疫力、缓解呼吸道不适、改善消化功能及调节内分泌等多重益处，但需警惕长期摄入可能引发的性激素失衡与血压升高等副作用。​​

​​补脾益气提升免疫​​
甘草通过补益脾胃功能促进营养吸收，适用于青少年易疲劳、食欲不振等脾虚症状，其甘草酸成分可增强机体免疫力，辅助预防感冒。

​​清热解毒缓解炎症​​
生甘草对咽喉肿痛、口腔溃疡等热症疗效显著，其含有的黄酮类抗炎成分可抑制病原体繁殖，减轻上呼吸道感染症状。

​​镇咳祛痰改善呼吸​​
青少年用嗓过度或换季时易出现咳嗽痰多，甘草可缓和支气管痉挛、促进痰液排出，搭配桔梗、百合等药材（如桔梗汤）效果更佳。

​​调节胃肠功能平衡​​
甘草通过抑制胃酸分泌、修复黏膜损伤，适用于功能性消化不良、肠易激综合征等胃肠道紊乱症状，但需配合其他药材（如陈皮）增强疗效。

​​心理压力调节​​
研究表明甘草中的甘草素具有温和的镇静作用，可缓解青春期焦虑与失眠（如甘麦大枣汤），但需控制每日摄入量不超过5克。

​​潜在风险警示​​
长期大量食用甘草可能导致男性睾酮水平下降、假性醛固酮增多症（引发高血压及浮肿）等风险，建议每疗程不超过2周并定期监测内分泌指标。

青少年服用甘草应遵循少量短期原则，体质虚寒慎用干草，阴虚火旺者改用炙甘草。家长需根据个体差异制定饮食方案，症状严重时应及时就医。