怀孕第35周可以适量吃酱，但需注意选择低盐、少添加剂的健康酱料，并控制摄入量以避免引起血压升高或水肿。孕妇在食用酱料时应优先考虑豆瓣酱、黄豆酱等天然发酵产品，并确保不过量食用。

1. 酱料的选择 孕妇可以选择豆瓣酱和黄豆酱这类通过自然发酵制作而成的酱料，它们含有丰富的蛋白质和其他营养成分。应该避免使用含有人工色素、香料和防腐剂的酱料，因为这些化学物质可能对母体和胎儿健康不利。

2. 控制摄入量 酱料通常含有较高的盐分，过量食用可能导致水肿、高血压等问题。在孕期尤其是晚期，孕妇应当严格控制酱料的用量，以免影响自身及胎儿的健康状况。

3. 注意酱料的钠含量 许多市售酱料为了保持稳定性会在出厂时加入大量的盐分，这可能会导致孕妇摄入过多的钠，从而增加妊娠高血压的风险。孕妇应特别留意这一点，并尽量挑选低钠产品。

4. 自制酱料的安全性 如果担心市场上购买的酱料不安全，孕妇可以选择自己动手制作酱料，这样可以更好地掌握食材的比例和质量，保证食品的安全性和营养价值。

5. 搭配与食用方式 在食用酱料时，孕妇应注意与其他食物的合理搭配，比如将酱料与新鲜蔬菜、水果或全谷物结合食用，既能增添风味又不会增加额外的健康风险。

6. 特殊情况下的注意事项 对于有特殊健康状况如高血压或水肿的孕妇来说，更需要谨慎对待酱料的摄入。如果出现任何不适症状，应及时咨询医生并遵循医嘱调整饮食。

怀孕第35周的孕妇是可以吃酱的，但必须慎重选择酱料种类，关注其成分表上的信息，同时也要适度控制食用量。合理安排饮食结构，注重多样化和均衡性，是保障母婴健康的基石。在享受美味的别忘了定期进行产检，确保一切都在正常范围内发展。