​​怀孕第28周可以适量吃山楂，但需严格控制食用量并避免空腹食用。​​山楂富含维生素C、有机酸等营养成分，能促进消化、缓解便秘，但​​过量可能刺激子宫收缩​​，增加早产风险。孕晚期饮食需以安全为先，建议咨询医生后谨慎选择。

1. ​​山楂的营养价值与孕期益处​​
   山楂含维生素C、胡萝卜素及矿物质，可补充孕期营养需求；其有机酸成分能缓解孕晚期消化不良、食欲不振。少量食用山楂制品（如山楂粥）有助于健脾开胃，但需避免高糖加工品。

2. ​​孕晚期食用山楂的潜在风险​​
   山楂的活血化瘀作用可能兴奋子宫平滑肌，​​孕28周后子宫敏感性增高​​，过量食用易诱发宫缩。若孕妇本身有胃酸过多、先兆早产等情况，应完全避免山楂。

3. ​​安全食用建议​​

   • ​​每日不超过3-5颗鲜山楂​​，优先选择熟制（如煮汤、熬粥）以减少刺激性。
   • 避免与海鲜、猪肝同食，防止营养冲突或消化不适。
   • 出现腹痛、胎动异常时立即停用并就医。

4. ​​替代方案与饮食重点​​
   孕晚期可优先选择苹果、香蕉等低刺激性水果，搭配优质蛋白（鱼类、鸡蛋）和粗粮，确保营养均衡。若需缓解便秘，可通过燕麦、奇异果等膳食纤维补充。

​​总结​​：孕期饮食需兼顾营养与安全性，山楂并非禁忌但需严格控量。个体差异较大，最终应以产检医生指导为准，避免因小失大。