4-9岁儿童吃银鱼有‌促进骨骼发育、增强免疫力、改善贫血和健脑益智‌等好处。银鱼富含优质蛋白、钙、维生素D及矿物质，是儿童成长阶段的理想营养食材。以下是具体益处分析：

1. ‌促进骨骼发育‌
   银鱼钙含量是牛奶的3倍以上，搭配天然维生素D，显著提升钙吸收率，帮助儿童构建强健骨骼，预防佝偻病。每100克银鱼含钙量高达761毫克，远高于常见鱼类。

2. ‌增强免疫力‌
   银鱼中的‌锌元素‌（每100克含2.3毫克）能激活免疫细胞，搭配‌硒元素‌形成双重防护，降低儿童呼吸道感染概率，尤其适合换季期食用。

3. ‌改善缺铁性贫血‌
   银鱼铁含量（1.9毫克/100克）是鸡蛋黄的2倍，且含促进铁吸收的‌赖氨酸‌，能有效提升血红蛋白水平，缓解儿童挑食导致的贫血问题。

4. ‌健脑益智关键营养‌
   富含DHA（占脂肪酸总量的15%-20%）和卵磷脂，助力神经元发育。每周食用2-3次可提升儿童记忆力和专注力，其天然牛磺酸还能稳定神经系统。

5. ‌安全易吸收特性‌
   银鱼无刺、低过敏性，蛋白质分子结构细小，消化吸收率达95%以上，肠胃敏感儿童也可食用。建议清蒸或煮粥保留营养，避免油炸。

银鱼作为"天然营养包"，建议每周纳入儿童食谱2-3次，每次20-30克。搭配豆腐或绿叶菜可进一步提升钙铁利用率，但需注意对海鲜过敏者应谨慎首次添加。