4-5岁儿童适量食用鲜白茅根可以清热解毒、缓解咽喉肿痛、促进排尿健康，同时对“上火”症状有显著改善作用。

1. 清热解毒，缓解咽喉不适

鲜白茅根性寒味甘，富含芦竹素、薏苡素等成分，能够清热解毒，特别适合风热感冒引起的咽喉肿痛和口干舌燥症状。其内含的钾盐还能帮助缓解咽喉不适。

2. 改善排尿健康，预防尿路感染

白茅根中的成分对尿路感染有辅助治疗作用，可缓解排尿灼痛，同时帮助清热利湿，改善儿童因湿热引起的排尿问题。

3. 缓解“上火”症状，促进新陈代谢

儿童“上火”时容易出现口腔溃疡、小便黄赤、大便干结等症状。鲜白茅根可清热降火，缓解因天气炎热或饮食不当引起的“上火”表现，同时促进新陈代谢，帮助身体恢复平衡。

4. 注意事项

• 用量控制：4-5岁儿童每日用量建议为3-5克，可煎水饮用，连续服用不超过7天。
• 禁忌人群：体质虚寒、脾胃虚弱或对白茅根过敏的儿童需谨慎食用，服用期间忌食冷饮和油腻食物。
• 搭配建议：可与梨皮、冰糖炖煮成糖水，或搭配荸荠、胡萝卜煲汤，既美味又健康。

总结

鲜白茅根是适合4-5岁儿童的天然食材，能够清热解毒、缓解咽喉不适和“上火”症状，同时改善排尿健康。但需根据儿童体质合理控制用量，避免不良反应。家长可根据孩子的健康状况，科学搭配食用，帮助儿童健康成长。