4岁儿童可以适量吃薏苡仁，好处颇多，包括健脾祛湿、增强免疫力、促进消化、补充营养和改善皮肤状况等，但食用时需注意观察孩子反应，根据个体体质调整量。
4岁儿童食用薏苡仁具有多方面的益处。薏苡仁含有丰富的营养成分，其中蛋白质能为儿童生长发育提供助力，满足身体成长的需求；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和改善便秘问题，让肠道消化功能更健康；多种维生素（如维生素B1、B2、E等）和矿物质（像钙、铁、锌等）的存在，对儿童的身体发育以及免疫力的提升起到积极作用；还含抗氧化成分，有助于抵抗自由基，保护细胞健康。
在具体好处方面，健脾祛湿是重要的一点。薏苡仁性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，能健脾益胃，祛湿利水，能有效改善儿童脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等情况。对于体质较弱、容易积食或湿气重的孩子来说，适当食用薏苡仁能起到一定的调理作用。
薏苡仁富含的营养成分有助于增强儿童的免疫力，使孩子身体更有抵抗力，减少患病几率，在面对外界病菌时能更好地保持健康。
其含有的膳食纤维促进肠道蠕动，可预防便秘，保持消化功能良好，让孩子的营养吸收更充分。而且，薏苡仁对皮肤也有一定益处，具有一定的清热解毒功效，适合皮肤过敏或湿疹的儿童食用，能在一定程度上改善儿童因湿热引起的皮肤问题。
在食用方式上，家长可以将薏苡仁与大米混合熬成粥，口感柔软，易于孩子消化；也能加入到鸡肉、猪骨等汤品中，增加汤的营养价值；或者制作成糕点，如薏苡仁饼、薏苡仁蛋糕等，既美味又健康；还可与水果搭配，制作成沙拉，增添风味和营养。
不过，薏苡仁性凉且不易消化，过量食用可能导致消化不良或腹泻，所以家长要控制孩子每次的食用量，一般10 - 20克为宜。初次给孩子食用薏苡仁时，要密切观察其是否有过敏或不适反应，如有异常应立即停止食用并咨询医生。由于薏苡仁性凉，脾胃虚寒的孩子食用时最好与红枣、桂圆等温性食材搭配，以平衡其性质。
