3 - 7岁儿童适量吃柿子好处颇多，比如能补充维生素C等营养、助力肠道消化、保护心血管等，但需注意食用方式与量，避免空腹吃等。
- 营养补充：柿子富含多种维生素和矿物质，像每100克果肉中含维生素C 16毫克，是苹果的10多倍，还有维生素A、钙、磷、铁等，能为孩子的生长发育提供必要营养，其中维生素C可增强免疫力，助力孩子抵御疾病。
- 消化促进：柿子含有大量膳食纤维，含量可达3.6克/100克，能促进肠道蠕动，改善便秘，帮孩子保持肠道健康。
- 清热润肺：柿子性凉，有清热、润肺、生津的功效，对缓解肺热、口渴等症状有一定作用，适合秋冬季食用。
- 保护心血管：柿子中的钾元素有助于维持心脏正常功能，对预防心血管疾病有益，可降低血压，让孩子的心血管更健康。
- 润肠通便：柿子中的果胶等成分，能保持肠道菌群正常生长，有良好的润肠通便作用，可有效预防孩子便秘。
- 其他功效：柿霜有健脾脾胃作用，对缓解口舌溃疡有帮助；柿蒂能治打嗝；柿叶还能止渴生津、杀菌止痒、滋润皮肤等，这些部分对孩子的健康也有益处。
不过，3 - 7岁儿童食用柿子有诸多注意事项。不能空腹吃，因为空腹时胃酸多，柿子中的胶酚、果胶及单宁等物质与胃酸相遇后易凝结成块，形成“胃柿石”，导致孩子胃痛、恶心、呕吐等。也不宜与高蛋白食物如螃蟹等同食，以防形成不易消化的化合物影响健康。柿子的糖分较高，糖尿病患儿要少吃，且它性凉，脾胃虚寒的孩子也不宜多吃。家长要控制孩子食用量，一般建议按膳食指南根据孩子年龄适量食用，确保孩子消化正常，无病痛时再吃柿子，若孩子食用后出现消化不良等不适症状，应及时就医，调整饮食。
