怀孕第10周时，‌不建议饮用任何含酒精的饮品，包括葡萄酒‌。酒精可能通过胎盘直接影响胎儿发育，增加流产、早产或胎儿酒精谱系障碍（FASD）等风险，尤其在孕早期胎儿器官形成的关键阶段，需严格避免酒精摄入。

1. ‌酒精对胎儿的影响‌
   酒精属于明确致畸物，即使少量也可能干扰胎儿细胞分裂与器官发育。怀孕第10周处于胚胎快速分化期，大脑、心脏等重要器官正在形成，饮酒可能导致神经管缺陷、心脏畸形等不可逆损伤。研究表明，孕期饮酒与胎儿出生后认知障碍、行为异常存在关联。

2. ‌孕期任何阶段饮酒均不安全‌
   世界卫生组织（WHO）及各国医学指南均强调，孕期不存在“安全饮酒量”或“安全饮酒时间”。葡萄酒中的乙醇代谢产物乙醛可直接破坏胎儿DNA，且胎盘无过滤酒精功能，饮酒后胎儿血液酒精浓度与母体相近，危害持续存在。

3. ‌替代饮品建议‌
   若需缓解孕早期不适或补充营养，可选择无酒精饮品，如鲜榨果汁（需灭菌处理）、低糖椰子水或红枣枸杞茶。适量饮用温牛奶、豆浆可补充蛋白质与钙质，但需避免含咖啡因饮品。

4. ‌误饮后的应对措施‌
   若意外少量饮用葡萄酒，应立即停止摄入并密切观察身体反应，如出现腹痛、出血等需及时就医。日常需仔细检查食品成分（如料酒、发酵酱料），减少酒精间接摄入风险，必要时咨询营养师调整饮食方案。

孕期全程需坚持“零酒精”原则，优先通过均衡膳食、规律作息保障母婴健康。若对饮食安全存在疑虑，建议向产科医生或专业机构寻求个性化指导。