怀孕90天不建议食用青蛙。‌主要风险包括寄生虫感染、细菌污染、重金属超标及过敏反应‌，可能引发胎儿发育异常或母体健康问题。孕期建议选择更安全的替代性高蛋白食物，避免潜在危害。

‌1. 寄生虫感染风险高‌
青蛙体内常携带裂头蚴等寄生虫，常规烹饪可能无法完全杀灭。若虫体通过胎盘传给胎儿，可能影响神经系统发育，严重时导致流产或畸形。

‌2. 致病菌污染概率大‌
野生或养殖青蛙易受沙门氏菌、大肠杆菌污染。孕妇免疫力较低，食用后可能引发急性肠胃炎、发烧，增加早产风险。

‌3. 重金属蓄积隐患‌
水生环境中青蛙易富集铅、汞等重金属，长期食用可能损害胎儿脑部发育。实验显示部分蛙类肝脏重金属含量超安全值10倍以上。

‌4. 致敏反应不可忽视‌
孕期激素变化使过敏概率增加。蛙肉中含特异蛋白可能诱发皮疹、呼吸困难等过敏反应，严重时需药物干预。

‌建议替代方案‌
优先选择三文鱼、鳕鱼等深海鱼补充DHA，或通过鸡肉、鸡蛋、豆制品获取优质蛋白。若确需食用蛙类，应选择正规养殖产品，经100℃高温烹调20分钟以上，并去除内脏与皮肤。

孕期饮食安全直接影响母婴健康，避免高风险食物摄入是最有效的预防策略。出现误食情况应及时就医检测，必要时进行驱虫或抗感染治疗。