怀孕90天可以适量吃煮熟后的葫芦，但需注意食材处理和食用量。‌关键要点包括：葫芦富含维生素C和膳食纤维、煮熟后安全性高、过量可能引发消化不良‌，合理食用有助于孕妇营养均衡。

‌孕期适量食用葫芦的好处‌主要体现在两方面。一是葫芦含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，促进铁元素吸收；其膳食纤维有助于缓解孕中期常见的便秘问题。二是葫芦水分含量高（约95%），能有效补充孕妇每日所需水分，特别适合夏季食用。

‌食用时的注意事项‌需重点关注三点。首先必须彻底烹煮，生葫芦含有微量葫芦素，高温烹煮15分钟以上可分解该物质，避免引发腹痛或腹泻。其次建议去皮食用，葫芦表皮可能残留农药或硬质纤维。最后要控制单次摄入量，每日不超过200克熟葫芦肉，过量可能加重胃胀情况。

需要特别说明的是，‌特定体质孕妇需谨慎食用‌。胃肠功能较弱者可能出现产气增加，建议将葫芦搭配生姜烹调；血糖偏高者应注意葫芦含有的天然糖分，监测餐后血糖变化。如出现食用后皮肤发痒等过敏症状，应立即停止进食。

正确食用煮熟的葫芦对孕中期营养补充具有积极作用，建议与其他蔬菜搭配食用。个体存在体质差异时，可咨询专业医师调整饮食方案，确保母婴健康。（字数：498）