‌怀孕36周可以适量吃白萝卜‌，但需注意‌煮熟食用、控制分量、结合体质调整‌。白萝卜富含膳食纤维、维生素C及微量元素，合理摄入有助于缓解孕晚期便秘、增强免疫力。若存在胃寒、腹泻或特殊病史，需谨慎食用或咨询医生。

白萝卜的营养价值与孕期益处

白萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题。其维生素C含量较高，有助于提升免疫力；钾、钙等矿物质可辅助调节血压、维持骨骼健康。烹饪后质地软烂，更易消化吸收，适合孕妇食用。

孕晚期吃白萝卜的注意事项

1. ‌彻底煮熟‌：生白萝卜性凉且质地硬，可能刺激肠胃，引发胀气或腹泻。建议炖汤、清炒或蒸煮后食用。
2. ‌控制食用量‌：每日摄入100-150克为宜，过量可能加重胃肠道负担。
3. ‌体质适配‌：脾胃虚寒、易腹泻或存在妊娠糖尿病的孕妇，需减少食用频率，避免加重不适。

需谨慎食用的特殊情况

若孕妇有慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病，或正在服用补气类中药（如人参），应避免同时食用白萝卜，以免影响药效或诱发不适。食用后若出现腹痛、反酸等症状，需立即停止并就医。

孕期饮食需以安全为前提，白萝卜作为普通食材，合理摄入可为母婴健康加分，但需结合自身情况调整。若对体质或摄入量存疑，建议产检时与医生详细沟通。