怀孕31周可以适量食用香橼，但需注意个体差异及食用方式。‌关键亮点‌：香橼富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解孕期便秘，但过量可能刺激肠胃或引发过敏风险，建议咨询医生后控制摄入量。

‌适量摄入的益处‌
香橼含有丰富的维生素C，可提升孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。其膳食纤维有助于肠道蠕动，改善孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题。香橼的天然香气可能缓解孕吐不适，少量食用或泡水饮用较为安全。

‌需注意的风险‌

1. ‌过敏风险‌：部分人对柑橘类水果过敏，首次食用香橼前建议小口尝试，观察是否出现皮疹、咽喉肿胀等反应；
2. ‌血糖波动‌：香橼含糖量较低，但若制成蜜饯或含糖制品，需警惕妊娠糖尿病风险；
3. ‌肠胃刺激‌：过量食用可能引发胃酸过多、反酸或腹泻，孕晚期子宫压迫胃部时尤需控制摄入量。

‌替代建议与食用方式‌
若肠胃敏感或医生建议慎食，可选择苹果、梨等低敏水果。新鲜香橼建议去皮后生吃果肉或泡水，每日不超过50克，避免空腹食用。腌渍或加工产品因含盐糖量高，不建议孕期频繁食用。

孕期饮食需以安全为前提，若存在胎盘前置、妊娠高血压等特殊情况，或服用特定药物，应避免自行尝试新食材。建议结合体质与医嘱，优先通过常见果蔬补充营养，确保母婴健康。